Detailsguru.com | Vitamin Untuk Anak Gizi Buruk | Ketika anak memiliki berat badan di bawah batas normal, orang tua sering kali merasa cemas. Kekhawatiran ini bisa dimaklumi karena berat badan yang kurang bisa menjadi tanda bahwa anak kekurangan nutrisi.
Jika anak terlihat kurus dan tidak tumbuh dengan baik, ini juga bisa menandakan adanya stunting.
Tidak hanya itu, kekurangan nutrisi juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh anak, membuatnya rentan terhadap penyakit. Itulah mengapa banyak orang tua yang mencari suplemen vitamin untuk membantu anak meningkatkan berat badannya dan menjaga kesehatannya.
Daftar Isi
Vitamin Untuk Anak Gizi Buruk
Sebelum memperkenalkan suplemen vitamin kepada anak, sebaiknya ibu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menentukan jenis dan dosis yang sesuai.
Biasanya, vitamin untuk anak yang memiliki berat badan di bawah normal meliputi jenis-jenis berikut:
1. Vitamin E
Anak yang mengalami kurang gizi sering kali kekurangan nutrisi penting, termasuk vitamin E. Oleh karena itu, vitamin E sering direkomendasikan untuk anak-anak yang kekurangan gizi.
Vitamin E memegang peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh, merawat kesehatan kulit dan mata, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan.
Jagung dan biji bunga matahari termasuk dalam kategori biji-bijian yang kaya akan Vitamin E. Anda bisa menyantap biji-bijian ini sebagai camilan sehat atau mencampurkannya ke dalam hidangan lain.
Di antara berbagai jenis buah, mangga, alpukat, dan kiwi juga dikenal memiliki kandungan Vitamin E yang tinggi.
Walaupun vitamin memiliki peranan penting dalam meningkatkan berat badan anak, asupan nutrisi lainnya juga tak boleh diabaikan, Bu. Untuk mencapai berat badan yang optimal, anak juga memerlukan asupan gizi lain seperti karbohidrat, protein, lemak, dan mineral seperti zat besi dan seng.
Berbagai nutrisi penting ini, termasuk vitamin untuk anak yang kurang gizi, dapat diperoleh dari makanan sehari-hari atau dari suplemen. Namun, sebelum memberikan suplemen kepada anak, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Ini penting agar dokter dapat menentukan jenis dan dosis yang sesuai untuk anak yang kurang gizi.
2. Vitamin Untuk Anak Gizi Buruk: Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu vitamin penting untuk membantu meningkatkan berat badan anak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemberian suplemen vitamin D dapat meningkatkan nafsu makan dan berat badan anak.
Vitamin ini juga memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium, mineral yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi. Dengan cukupnya asupan kalsium, anak dapat mencapai pertumbuhan yang normal.
Sumber alami vitamin D adalah sinar matahari. Oleh karena itu, penting bagi anak untuk mendapatkan paparan sinar matahari pada pagi hari antara pukul 8-10 pagi selama sekitar 10-15 menit.
Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti ikan, makanan laut, minyak ikan, kuning telur, jamur, serta makanan atau minuman yang diperkaya dengan vitamin D seperti jus jeruk, sereal, dan susu.
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk diberikan kepada anak yang mengalami masalah berat badan.
Vitamin C memiliki peran utama dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak serta membantu penyerapan zat besi, yang mencegah terjadinya anemia.
Selain itu, Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak, sehingga ia lebih jarang sakit atau terkena infeksi.
Vitamin ini dapat ditemukan dalam berbagai jenis buah dan sayuran seperti jeruk, jambu biji, mangga, stroberi, kiwi, tomat, papaya, brokoli, bayam, dan kembang kol.
4. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks merupakan vitamin penting bagi anak yang mengalami masalah berat badan. Serangkaian vitamin ini memiliki peran dalam regulasi hormon tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memperbaiki produksi sel darah merah untuk mencegah anemia yang dapat menghambat peningkatan berat badan.
Tak hanya itu, vitamin B kompleks juga membantu meningkatkan nafsu makan, yang pada gilirannya dapat membantu menambah berat badan anak yang kurus. Anda dapat memastikan anak mendapatkan asupan vitamin B kompleks melalui makanan yang kaya akan vitamin B, seperti:
- – Ikan dan makanan laut
- – Sayuran berdaun hijau
- – Daging
- – Telur
- – Susu, keju, atau yoghurt
- – Kacang-kacangan.
Jika perlu, Anda juga dapat memberikan suplemen tambahan vitamin B sebagai bagian dari regimen vitamin untuk anak yang mengalami masalah berat badan.
5. Vitamin A
Selain menjaga kesehatan mata anak, vitamin A juga memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan serta meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, anak akan lebih jarang sakit.
Karena pentingnya bagi kesehatan anak, pemerintah merekomendasikan pemberian suplemen vitamin A mulai dari usia 6 bulan hingga 4 tahun.
Selain dari suplemen, vitamin A juga dapat diperoleh dari makanan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel, labu kuning, ubi, brokoli, hati sapi atau ayam, telur, dan daging.
